Zelfverdediging

Jouw zelfvertrouwen en weerbaarheid vergroten staat centraal bij deze training. Dit doe je op drie manieren: door gebruik te maken van fysieke, verbale en mentale technieken en methodieken om op te komen voor jezelf, door te oefenen met vechtlust in confronterende situaties en door het stroomlijnen van emoties. Je leert hoe je jouw zelfvertrouwen kunt vergroten en hoe je met verbale en non-verbale communicatie kunt handelen in bedreigende situaties. Ook leer je hoe je effectief kunt reageren op een geweldsconflict en hoe je dit geweld juist kunt minderen.

Senioren

Voor senioren hebben wij een cursus weerbaarheid en zelfverdediging ontwikkeld. In deze cursus komen weerbaarheid, zelfverdediging en oefenen met lastige situaties aan de orde. Bij weerbaarheid worden diverse onderdelen behandeld, zoals stevig staan, balansoefeningen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, stemgebruik, leren inschatten van onveilige situaties, zelfverzekerd overkomen en voor jezelf opkomen. Je leert bovendien enkele eenvoudige technieken, zoals een stoot en een trap geven en je leert jezelf te bevrijden als je vastgepakt wordt.

  •  Kennismaking/intake  € 50,00
  • 1 persoon 60 minuten € 60,00
  • 1 persoon 10 trainingen € 500,00
  • 2 personen 60 minuten € 75,00
  • 2 personen 10 trainingen € 650,00

163249395.jpg